İşte İl il 15 Mayıs sahur gecesi saatleri!

İslam alemi ilk sahur gecesine hazırlanıyor. Ülkemizde de milyonlarca inanan vatandaşımız ilk sahur için uyanacak. Peki Türkiye bu gece hangi saatlerde sahura kalkacak? İşte il il 2018’in ilk sahur saatleri…
Türkiye’de mübarek Ramazan ayı heyecanı başladı. Milyonlarca inançlı vatandaşımız bu akşam ilk sahurlarına kalkacaklar. Peki hangi il saat kaçta sahura kalkacak? İşte il il Ramazan’ın ilk sahur saatleri…

SAHURDA NE YENİR?
Sahurda yenilen yemeğin de fazla ağır olmaması gerekiyor. Uzmanlar sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak, kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı hazırlanmanız tavsiyesinde bulunuyor. Yörsan Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilüfer Hakarayan, sahurun kahvaltı öğünü gibi düşünülüp kahvaltıda yenilen tarzda yiyeceklerin tercih edilmesini ve bol miktarda sıvı tüketilmesini öneriyor.
ORUÇ TUTMANIN FAYDALARI
Oruç tutmak sindirim sisteminizi dinlendirir ve daha sağlıklı kalori yakmanızı sağlar. Bunun yanı sıra metabolizmanızın hızlanmasına da yardımcı olur.
Oruç tutarken vücudunuzda bulunan yağ hücreleriyle depolanmış yağlar yakılır.
Oruç tutulurken hücrelerin kandan daha fazla glikoz alımı noktasına uyarılar gönderdiğini araştırmalar göstermektedir .
Oruç tutulurken hücrelerin kandan daha fazla glikoz alımı noktasına uyarılar gönderdiğini araştırmalar göstermektedir.
Oruç, yemek yeme alışkanlığı bozuk olan kişilerin yeme alışkanlığını düzenler.
Bilimsel faaliyetlerde orucun zihinsel fonksiyonları arttırdığını ortaya koymaktadır.
Oruç esnasında vücudu olumsuz etkileyen enfeksiyonlar azalır.

İŞTE  İL İL SAHUR VAKİTLERİ -16 MAYIS 2018 –
Adana – 03:47
Adıyaman – 03:30
Afyon – 03.58
Ağrı – 03.03
Amasya – 03.26
Ankara – 03.42
Antalya – 04.06
Artvin – 03.00
Aydın – 04.13
Balıkesir – 20.22
Bilecik – 03.53
Bingöl – 03.17
Bitlis – 03.13
Bolu – 03.43
Burdur – 04.04
Bursa – 03.56
Çanakkale – 04.07
Çankırı – 03.36
Çorum – 03.31
Denizli – 04.08
Diyarbakır – 03.23
Edirne – 03.58
Elazığ – 03.24
Erzincan – 03.17
Erzurum – 03.09
Eskişehir – 03.53
Gaziantep – 03.39
Giresun – 03.15
Gümüşhane – 03.13
Hakkari – 03.11
Hatay – 03.47
Isparta – 04.03
İçel (Mersin) – 03.51
İstanbul – 03.52
İzmir – 04.13
Kars – 02.58
Kastamonu – 03.30
Kayseri – 03.38
Kırklareli – 03.55
Kırşehir – 03.41
Kocaeli – 03.49
Konya – 03.54
Kütahya – 03.57
Malatya – 03.29
Manisa – 04.11
K.maraş – 03.38
Mardin – 03.24
Muğla – 04.14
Muş – 03.14
Nevşehir – 03.42
Niğde – 03.45
Ordu – 03.16
Rize – 03.06
Sakarya – 03.47
Samsun – 03.21
Siirt – 03.16
Sinop – 03.21
Sivas – 03.27
Tekirdağ – 03.58
Tokat – 03.25
Trabzon – 03.09
Tunceli – 03.20
Şanlıurfa – 03.38
Uşak – 04.03
Van – 03.08
Yozgat – 03.35
Zonguldak – 03.38
Aksaray – 03.46
Bayburt – 03.11
Karaman – 03.55
Kırıkkale – 03.40
Batman – 03.20
Şırnak – 03.16
Bartın – 03.35
Ardahan – 02.56
Iğdır – 02.58
Yalova – 03.53
Karabük – 03.36
Kilis – 03.41
Osmaniye – 03.43
Düzce – 03.44